Tanke ro - Meditation med Kristina Bødker

Pris: Gratis Kategori: Fitness & vægttab 5 stemmer Udgivelsesdato: 22 juni 2017

Firma: Thomas Bodker Størrelse: 107.59 MB Version: 0.9 Udviklet til: iPhone / iPod Touch

Beskrivelse

Kristina Bødker er certificeret mindfulness instruktør baseret på de engelske standarder for “Good Practice Guidelines for Mindfulness Teachers”
Herudover har hun arbejdet som leder i 10 år og er ligeledes uddannet NLP Practitioner.

Mindfulness kort fortalt

At være mindful betyder at være bevidst nærværende.
Det betyder, at vi med mindfulness træner hjernen til at være bevidst opmærksom på det der er i øjeblikket uden at dømme det.
På denne måde træner vi evnen til at flytte fokus fra det vi ikke kan kontrollere (Tanker, følelser eller sansninger) til det vi kan kontrollere, nemlig hvordan vi vælger at reagere på tankerne, følelserne eller sansningerne.
Det betyder, at vi bliver i stand til at slå den autopilot fra, som vi ofte kører på, når tingene går stærkt, og vi har mange jern i ilden.
Når du dyrker mindfulness på jævnlig basis vil du opleve mindre stress, bedre nattesøvn, få en bedre hukommelse og nogen gange mærke et strejf af lykke.