Nordisk Yoga - Afspænding på langs

Pris: Gratis Kategori: Sport Ingen stemmer Udgivelsesdato: 19 februar 2015

Firma: Design'R'us ApS Størrelse: 137.70 MB Version: 1.8.2 Udviklet til: iPhone / iPod Touch

Beskrivelse

Når du laver afspænding, giver du dig selv lov til at trække dig tilbage og finde mental ro og energi. Den meditative musik og den guidede instruktion stimulerer dig til at finde din naturlige balance.

Du beskæftiger sindet ved at mærke, tænke på eller føle bestemte områder af kroppen; desuden skal du visualisere billeder og symboler. Du oplever en let meditativ tilstand, der stimulerer din koncentration, fantasi og evne til at drømme og skabe optimisme i dit liv. Afspændingerne vil kunne anvendes til at skabe positive suggestioner, som vil skabe glæde og balance i dit liv.

Denne App indeholder:

"Afspænding På Langs"
1 intro, og 3 guidede afspændinger med musik - den sidste specielt henvendt til gravide.

"Mærk Dig Selv"
3 afspændinger - til oplevelse af indre ro - også for gravide.

"Yoga For Gravide" - Video
1 intro, 1 lille afspænding med åndedrætsopmærksomhed, 1 åndedrætsøvelse, samt et yoga program på 40 min.

Der kræves ingen forudkendskaber. Når du laver afspænding skal du ligge dig godt tilrette og sikre at du ikke bliver forstyrret. Du må ikke lave afspænding, når du kører i bil eller befinder dig i trafikken.